Получайте оповещения

в вашем браузере

Подписаться Нет, спасибо

Вконтакте

Facebook

Подписаться на рассылку

Не только генетика. В Минздраве назвали три главных принципа долголетия

15 сентября 2018, 17:15

Не только генетика. В Минздраве назвали три главных принципа долголетия
Самый главный миф состоит в том, что все определяет генетика и только генетика, считает главный гериатр министерства здравоохранения Ольга Ткачева.

Правильное питание, физическая и социальная активность — это основы долголетия. Об этом в интервью заявила главный гериатр министерства здравоохранения Ольга Ткачева.

Физическая активность поможет сохранить мышечные силы. Также важно не забывать о сбалансированном рационе с достаточным количеством овощей и фруктов. Третий важный принцип — социальная активность. Чем больше человек востребован, тем дольше он живет.

Для сохранения здоровья и жизни также важно высыпаться, контролировать уровень артериального давления и холестерина и отказаться от вредных привычек, пишет РИА Новости.

Для тренировки ума и памяти очень важен когнитивный тренинг: изучение иностранных языков, запоминание стихов и песен, разгадывание кроссвордов и другая умственная нагрузка.