Нутрициолог дала рекомендации по выходу из поста

По ее словам, после длительного поста следует начать с малых порций еды, чтобы организм смог адаптироваться к более обильному питанию, нежели он получал на протяжении почти двух месяцев, пишет Pravda.Ru.

Также специалист посоветовала постепенно увеличивать количество калорий, начав возвращаться к привычному режиму приема пищи с легких продуктов — фруктов, овощей и злаков, и лишь потом добавлять мясо, рыбу и молочные продукты.

При этом необходимо в первое время избегать жирной и тяжелой пищи, а также пить много простой воды, чтобы не допустить обезвоживания организма и помочь ему выйти из поста. В случае же появления ощутимых проблем со здоровьем нужно незамедлительно обратиться к врачу, подытожила Ольга Деккер