Врачи рекомендуют включить рыбу, ягоды, орехи в рацион для профилактики онкологии

Малина и черника содержат большое количество антиоксидантов, в том числе антоцианы и витамин C, которые помогают нейтрализовать свободные радикалы, вызывающие стресс и воспаления, сообщает 360tv.ru.

Также врач отмечает, что рыба, особенно лосось, макрель и сардины, богаты жирными кислотами омега-3, которые также могут купировать воспалительные процессы. Рекомендуется употреблять 100-120 граммов рыбы еженедельно.

Для снижения риска развития рака врач также советует добавить в рацион миндаль, грецкие орехи и богатые клетчаткой цельнозерновые продукты.