Какие фрукты и овощи есть осенью

До конца октября посетители магазинов сети «Лента» могут получить кешбэк в размере 3% от всего чека, при оплате покупок через Систему быстрых платежей (СБП). В течение нескольких дней эта деньги будут возвращены обратно на счет, с которого производилась оплата.

Совершать покупки с использованием СБП на кассах магазинов «Лента» можно несколькими удобными способами. Первый способ — просто приложить смартфон к NFC-табличке, предварительно установив приложение СБПэй, привязав к нему свой банковский счет, и оплатить покупку одним касанием. Также можно отсканировать QR-код, который находится в кассовой зоне, с помощью приложения СБПэй или мобильного банка, и подтвердить оплату.

Мы решили провести эксперимент и посчитать, сколько получиться сэкономить при помощи СБП, собрав в «Ленте» корзину здорового питания. Употребление сезонных фруктов и овощей полезно оказывает прямое влияние на ваше здоровье, при условии, что вы выбираете правильные продукты и знаете, как извлечь из них максимальную пользу.

Настоящий природный кладезь полезных веществ — свекла. Она богата витаминами группы B и витамином C. Кроме того, в ней есть такие микроэлементы как железо, калий, магний, фосфор, натрий, цинк, бор и даже йод. Несмотря на то, что в свекле содержатся природный сахар, этот овощ является низкокалорийным — в свежем виде он содержит всего 40 калорий на 100 грамм, а после варки — 49 калорий.

В «Ленте» 3 кг свеклы обойдется всего в 38 рублей, при оплате СБП она выйдет дешевле на 2 рубля. Можно приобрести уже готовые блюда из свеклы, например, 1 кг салата с чесноком обойдется в 284 рубля, а кешбэком вернется 8,5 рубля.

В яблоках содержатся витамины и антиоксиданты, которые повышают уровень кислорода в легких и помогают поддерживать здоровье сердца. Что можно приготовить из яблок? Вариантов много: пироги, салаты (например, с морковью), компоты и варенье. К тому же их можно засушить на зиму. За 3 кг сезонных яблок в «Ленте» мы отдадим 315 рублей, кешбэк составит 9,5 рубля.

Еще один полезный овощ — тыква. Хотя многие ее не любят и отказываются принимать ее в качестве «подарка» от родственников, она несет большую пользу для организма: в мякоти тыквы содержится карнитин, который снабжает нас энергией и помогает выводить шлаки. Чтобы успокоить нервы, достаточно приготовить полстакана сока тыквы и смешать с двумя ложками меда. Пятикилограммовая тыква обойдется нам в 236 рублей, из них 7 рублей вернутся на счет.

Удивительный по свойствам овощ — репа. Несмотря на свою сытность, она низкокалорийна и наполовину состоит из клетчатки, что помогает нормализовать пищеварение. Благодаря витаминам А, В6, В9, С и К, репа помогает снизить риск инфекций и улучшить состояние крови. 1 кг репы в «Ленте» обойдется в 126 рублей, кешбэк — почти 4 рубля.

Всего до конца акции можно вернуть до 1000 рублей, а сэкономленные деньги потратить на что-нибудь приятное, например, свечи, которые украсят стол с приготовленными из фруктов и овощей блюдами.

Для участия в акции необходимо зарегистрироваться в программе лояльности на сайте privetmir.ru или в мобильном приложении «Привет!».

Полные правила акции доступны на сайте.

Все цены приведены без учета использования карты лояльности «Лента» по состоянию на 26 сентября в магазине в Перми.

Реклама. АО «НСПК»