Названы топ-5 продуктов, где кальция больше, чем в молоке

Диетолог-нутрициолог Елена Желянина рассказала, какие продукты богаче кальцием, чем молоко. Кальций не только укрепляет кости, зубы и ногти, но и полезен для сердца и кровеносной системы.

Специалист в эфире телеканала «Санкт-Петербург» рекомендовала обратить внимание на фундук, миндаль, брокколи, бананы и семена кунжута. Кунжутное масло, по словам эксперта, — источник полиненасыщенных жирных кислот.

Также, по словам Елены Желяниной, некоторые продукты могут затруднять усвоение кальция. Например, чай и кофе, которые содержат танины, замедляющие усвоение питательны веществ.