Употребление более трех яиц на завтрак может нанести вред здоровью

Однако стоит помнить, что в нашем рационе могут быть и другие продукты, которые представляют большую угрозу для здоровья, например шоколад или алкоголь, пишет pravda.ru.

Миф о вреде холестерина в яйцах был разрушен множеством исследований, которые показали, что умеренное потребление яиц не оказывает значительного воздействия на уровень холестерина в крови. Фактически, холестерин в яйцах скорее способствует повышению «хорошего» холестерина, а не «плохого».

Количество яиц, которое можно съесть на завтрак, зависит от индивидуальных особенностей, образа жизни и состояния здоровья каждого человека. Для некоторых будет полезно потребление более трех яиц, тогда как другим будет достаточно одного или двух. Главное правило — умеренное потребление яиц в сочетании с различными источниками питательных веществ, учитывая индивидуальные потребности организма.