Врач рассказал, о дефиците каких витаминов говорит выпадение волос

Врач общей практики Амир Хан, сообщил какое питание может предотвратить выпадение волос. Специалист отмечает, что в основе данной проблемы находится нехватка витамином или дисбаланс гормонов. Нет какого-то одного продукта, который все исправит, пишет ИА RuNews24.ru.

Рекомендуется составить определенную диету, которая будет состоять из продуктов, богатых белками, витаминами и минералами. Одним из важнейших продуктов являются обычные куриные яйца, которые содержат не только белок, но также селен и другие полезные вещества.

Помимо этого, нужно добавить в свой рацион ягоды, фрукты и листовые овощи, если отсутствуют, так как они содержат витамин С. Также важно позаботиться о достаточном количестве омега-3, который содержится в рыбе и орехах.

Но врач не рекомендует заниматься самолечением. Необходимо сначала обратиться к врачу и сдать все необходимые анализы. О вреде самовольном назначении себе диет ранее также говорил диетолог Алексей Ковальков.