В Роспотребнадзоре назвали нормы потребления сахара и соли

При среднем дневном рационе в 2000 килокалорий, максимальная рекомендуемая доля сахара составляет 12 чайных ложек (менее 50 граммов). Превышение этой нормы может вызвать лишний вес, диабет, кариес и другие заболевания, пишет 360.ru.

Доля потребляемых жиров не должна превышать 30% от общей калорийности, что соответствует 65 граммам в день. Избыточное потребление жиров может привести к ожирению, нарушениям работы печени и обмена веществ, а также способствовать развитию атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний.

Важно полностью исключить из рациона транс-жиры, так как их даже небольшое употребление может быть фатальным. Согласно Всемирной организации здравоохранения, следует уменьшить потребление соли до менее пяти граммов в день. Избыточное употребление соли может привести к гипертонии, проблемам с почками, сердечно-сосудистым заболеваниям и инсультам.