Ученые из Британии определили время, в которое человек лучше всего высыпается. Основные показатели качественного сна: возможность быстро уснуть, здоровый сон и бодрый подъем. Эксперимент провели на 5 тыс. мужчин и женщин, пишет VistaNews.ru.
Выяснилось, что самый полезный сон — в ночь со вторника на среду. Ученые считают, что это обусловлено тем, что человек после двух рабочих дней не мешает хорошему сну алкоголем и жирной пищей, а также ночными прогулками, как в выходные.
Сон в выходные оказался самым продолжительным. Однако, гормоны стресса во время отдыха не спадали, поэтому качество сна — не самое лучшее. Если в ночь со вторника на среду 55,1% сна является восстановлением организма, то на выходных только 48% приносили соответствующий результат.