Правильное питание, физическая и социальная активность — это основы долголетия. Об этом в интервью заявила главный гериатр министерства здравоохранения Ольга Ткачева.
Физическая активность поможет сохранить мышечные силы. Также важно не забывать о сбалансированном рационе с достаточным количеством овощей и фруктов. Третий важный принцип — социальная активность. Чем больше человек востребован, тем дольше он живет.
Для сохранения здоровья и жизни также важно высыпаться, контролировать уровень артериального давления и холестерина и отказаться от вредных привычек, пишет РИА Новости.
Для тренировки ума и памяти очень важен когнитивный тренинг: изучение иностранных языков, запоминание стихов и песен, разгадывание кроссвордов и другая умственная нагрузка.