Специалист рассказала о пользе средиземноморской диеты

Она пояснила, что это, пожалуй, единственная диета на сегодняшний день, по которой собрана наибольшая доказательная база. Об этом пишет Pravda.Ru со ссылкой на «Газета.Ru».

По словам эксперта, средиземноморский рацион включает не менее пяти порций фруктов и овощей в день, а также регулярное употребление рыбы и злаков, при этом не исключая полностью и мясо. Такое питание уменьшает риски возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, подчеркнула Александра Суржик.

Она также напомнила о важности присутствия в рационе разнообразных продуктов. Что же касается фастфуда, то диетолог рекомендовала приобретать его только в известных ресторанах, а не в сомнительных местах.